Especialistas indicam que uso de pijama é mais higiênico que dormir nu

Embora a sensação de frescor ao dormir nu seja comum, especialistas apontam que o uso de pijamas pode ser uma escolha mais eficiente para a saúde e o sono. Roupas folgadas feitas de tecidos naturais, como algodão, seda ou lã merino, auxiliam na regulação térmica ao absorver o suor e permitir a ventilação da pele, fatores que facilitam a liberação de melatonina e o início do descanso. Além do conforto térmico, o uso de vestimentas atua como uma barreira higiênica, reduzindo o acúmulo de células mortas, óleos e bactérias nos lençóis. A falta dessa proteção pode elevar o risco de problemas dermatológicos, como acne mecânica e foliculite, tornando a escolha do tecido e a frequência de troca da roupa de cama elementos essenciais para a higiene do sono.