Exercícios com peso do corpo reduzem fragilidade em idosos
Estudo da USP aponta que treinamento intervalado melhora força, mobilidade e reduz pressão arterial em idosos após 24 semanas de prática.
Pontos principais
- Pesquisa realizada pela USP em Sorocaba utilizou exercícios com peso corporal em idosos atendidos pelo SUS.
- Após 24 semanas, 80% dos participantes frágeis evoluíram para o estágio de pré-fragilidade.
- O método promoveu ganhos significativos na força de membros inferiores e na velocidade de caminhada.
- Houve redução da pressão arterial sistólica entre os voluntários, sem alterações significativas no IMC.
- Os resultados foram publicados na revista científica European Geriatric Medicine.
Um estudo conduzido pela Universidade de São Paulo (USP) em Sorocaba demonstrou que o treinamento intervalado utilizando apenas o peso do próprio corpo é uma estratégia eficaz para combater a fragilidade em idosos. A pesquisa, publicada na revista European Geriatric Medicine, acompanhou pacientes de uma Unidade Básica de Saúde durante 24 semanas, focando em exercícios funcionais adaptados para essa faixa etária.
Os resultados revelaram uma melhora expressiva na saúde dos participantes: 80% dos idosos que eram considerados frágeis evoluíram para o estágio de pré-fragilidade, enquanto 69,2% dos pré-frágeis tornaram-se robustos. Além do ganho em força muscular e mobilidade, o protocolo de exercícios contribuiu para a redução da pressão arterial sistólica. O estudo reforça a importância de intervenções de baixo custo para melhorar a qualidade de vida e o desempenho funcional na terceira idade.