Uma breve sessão de exercícios aeróbicos pode estimular a atividade cerebral, contribuindo para a melhoria da memória. A pesquisa indica que a prática de atividade física gera "ondas" de atividade no cérebro, as quais são fundamentais para o processo de armazenamento e recuperação de informações. Essa descoberta sugere uma ligação direta entre o movimento e a função cognitiva.

Mesmo sessões curtas de exercícios podem ter um impacto positivo significativo. A capacidade de formar e recuperar memórias é aprimorada por essa estimulação cerebral, destacando o potencial dos exercícios aeróbicos como uma ferramenta simples e acessível para aprimorar a saúde cognitiva.