Um estudo conduzido pela Drexel University e publicado na revista Health Psychology sugere que a repetição de refeições pode ser uma estratégia eficaz para a perda de peso. A pesquisa analisou 112 adultos com sobrepeso ou obesidade, revelando que aqueles que mantiveram dietas mais consistentes, com refeições repetidas, perderam significativamente mais peso (5,9%) em comparação com os que variaram suas escolhas alimentares (4,3%).

Os resultados indicam que a consistência alimentar pode reduzir o esforço mental necessário para tomar decisões sobre o que comer, facilitando a adesão a escolhas saudáveis. No entanto, especialistas alertam que a variedade alimentar é crucial para garantir a ingestão adequada de nutrientes, e que qualquer estratégia de perda de peso deve ser acompanhada por profissionais de saúde, considerando que o emagrecimento sustentável depende de um conjunto de fatores, incluindo equilíbrio nutricional e atividade física.