Especialistas dão dicas para recuperar equilíbrio alimentar pós-Páscoa

Especialistas em nutrição oferecem orientações para quem busca reequilibrar a alimentação após o período de Páscoa, marcado pelo consumo elevado de açúcar. As recomendações enfatizam a importância da hidratação, sugerindo a ingestão abundante de água, e o aumento do consumo de alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes, para nutrir o corpo e auxiliar na recuperação.

Além disso, é aconselhado comer devagar e mastigar bem os alimentos, o que contribui para uma melhor digestão e sensação de saciedade. Os profissionais também destacam a necessidade de evitar a culpa pelo excesso e de não recorrer a dietas restritivas, que podem ser prejudiciais. O foco deve ser na retomada gradual de hábitos alimentares saudáveis e equilibrados a longo prazo, sem radicalismos.