Monitorar o sono pode causar ansiedade e prejudicar o descanso
O uso de dispositivos para rastrear a qualidade do sono pode gerar ansiedade nos usuários, resultando em um efeito contrário ao esperado.
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06/09 às 17:45
Pontos principais
- Dispositivos de monitoramento do sono podem causar ansiedade.
- Práticas adotadas para melhorar o descanso podem piorar a qualidade do sono.
O uso de dispositivos voltados para o monitoramento da qualidade do sono tem sido associado a quadros de ansiedade. Segundo especialistas, a busca por métricas precisas sobre o descanso pode gerar preocupações que prejudicam o sono do usuário. Evidências indicam que, em muitos casos, as práticas adotadas com o objetivo de melhorar o repouso acabam por produzir o efeito contrário, comprometendo a qualidade do descanso noturno.
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