Caminhar rápido na velhice reduz risco de declínio cognitivo

Um estudo recente publicado na revista Neurology revelou uma correlação significativa entre a velocidade da caminhada e a saúde cerebral em idosos. Ao analisar quase 5.000 pessoas com 80 anos ou mais, os pesquisadores constataram que aqueles que mantêm um ritmo acelerado ao caminhar apresentam um risco 48% menor de desenvolver declínio cognitivo ao longo de cinco anos. O benefício é atribuído, em parte, ao aumento do volume no hipocampo, região do cérebro fundamental para a memória, observado nos participantes mais ativos. Além dos ganhos físicos, a atividade exige que o idoso exercite a atenção dividida, o que estimula funções cognitivas essenciais. Embora o estudo destaque a importância da atividade física, os pesquisadores alertam que a saúde cognitiva é multifatorial, dependendo também de genética, estilo de vida e condições de saúde geral, recomendando que a prática respeite os limites individuais de cada pessoa.