Caminhada rápida na terceira idade reduz risco de declínio cognitivo

Uma pesquisa publicada na revista Neurology revelou que a velocidade da caminhada na terceira idade é um indicador fundamental de saúde física e cognitiva. O estudo identificou o grupo dos chamados 'supermovimentadores', idosos com 80 anos ou mais que mantêm um ritmo de marcha similar ao de pessoas muito mais jovens. Esses indivíduos demonstraram uma probabilidade 50% menor de sofrer comprometimento cognitivo, além de apresentarem índices reduzidos de depressão, problemas cardíacos e perda auditiva. Segundo os pesquisadores, adotar o hábito de caminhar em ritmo acelerado, preferencialmente em sessões diárias de 30 minutos a uma velocidade de 4,8 km/h, é uma estratégia eficaz para preservar a saúde cerebral e promover um envelhecimento mais saudável. A prática, quando iniciada antes da oitava década de vida, potencializa os benefícios para a longevidade e a manutenção das funções motoras e mentais.