Estudo sugere que adultos precisam de mais exercícios para saúde cardíaca
Pesquisa indica que 560 a 610 minutos de atividade física semanal reduzem riscos cardiovasculares em mais de 30%, superando diretrizes atuais.
Pontos principais
- O estudo, publicado no British Journal of Sports Medicine, aponta que a recomendação atual de 150 minutos semanais é insuficiente.
- A meta sugerida para proteção robusta contra infarto e AVC varia entre 560 e 610 minutos de atividade moderada a vigorosa.
- Indivíduos com menor condicionamento físico necessitam de 30 a 50 minutos adicionais por semana para obter benefícios equivalentes.
- A análise baseou-se em dados de mais de 17 mil participantes do UK Biobank acompanhados por quase oito anos.
Um novo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine desafia as diretrizes globais de saúde ao sugerir que a recomendação atual de 150 minutos de exercícios semanais é insuficiente para uma proteção cardiovascular ideal. A pesquisa, que acompanhou mais de 17 mil pessoas durante cerca de 7,8 anos, indica que a prática de 560 a 610 minutos de atividade física moderada a vigorosa pode reduzir o risco de infarto e AVC em mais de 30%. O levantamento destaca a importância da personalização, observando que pessoas com menor condicionamento físico precisam de um volume maior de treino para alcançar resultados comparáveis aos de indivíduos mais atléticos. Os pesquisadores defendem que as autoridades de saúde devem refinar as recomendações atuais, incorporando metas que considerem o nível de condicionamento individual para maximizar os benefícios preventivos à saúde do coração.
Comentários
Carregando comentários...