Pesquisas da Universidade de Harvard, conforme interpretado pela psicóloga Carina Pirró, sugerem que a felicidade é um fator que antecede e contribui para o sucesso sustentável, em vez de ser uma mera consequência. A crença de que o sucesso leva à felicidade pode estar invertida, e a busca incessante por conquistas sem considerar o bem-estar pode impactar negativamente a saúde mental.

Para um desempenho duradouro, a recuperação é tão vital quanto o esforço. Pirró enfatiza que o estresse não é o problema em si, mas sim a falta de capacidade de recuperação. Pausas estratégicas – curtas, médias e longas – são fundamentais para a prevenção de burnout e para o fortalecimento do corpo e da mente, permitindo um equilíbrio entre alta performance e bem-estar.