Dieta e disciplina explicam longevidade de Messi aos 39 anos

A longevidade de Lionel Messi no futebol de elite, prestes a completar 39 anos, é amplamente atribuída a uma mudança drástica em seus hábitos alimentares iniciada em 2014. Sob a orientação do nutricionista Giuliano Poser, o atleta passou a priorizar alimentos naturais, como grãos integrais, frutas e verduras, enquanto baniu de sua dieta itens processados, açúcar e farinha refinada. Essa reeducação, combinada com treinos funcionais e foco na recuperação física, foi determinante para minimizar lesões e sustentar sua performance em alto nível por mais de uma década. A eficácia dessa estratégia ficou evidente em 2026, quando Messi consolidou seu legado ao se tornar o maior artilheiro da história das Copas do Mundo, provando que a disciplina fora de campo é um pilar essencial para o sucesso contínuo no esporte profissional.