Pontos principais

• Pesquisadores da Universidade de Fudan, na China, estudaram a relação entre o consumo de café e a saúde mental.
• O estudo, publicado no Journal of Affective Disorders, analisou dados de 461.586 participantes do UK Biobank por uma média de 13,4 anos.
• Foi descoberto que o consumo moderado de duas a três xícaras de café por dia está associado a um menor risco de ansiedade e depressão.
• Os benefícios do café para a saúde mental seguem uma curva em forma de J, diminuindo em extremos de consumo muito baixo ou muito alto.
• Consumir cinco ou mais xícaras de café por dia foi associado a um risco maior de transtornos de humor.
• O efeito protetor foi mais forte em homens do que em mulheres, e as diferenças genéticas no metabolismo da cafeína não alteraram significativamente os resultados.
• A cafeína pode melhorar o humor ao bloquear a adenosina e estimular a dopamina, neurotransmissores relacionados ao prazer e motivação.

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