Pontos principais

• Um estudo da Universidade da Pensilvânia, nos EUA, sugere que o ômega-3 pode reduzir a agressividade em 28%.
• A meta-análise incluiu 29 ensaios clínicos randomizados com 3.918 participantes, realizados entre 1996 e 2024.
• O ômega-3 demonstrou eficácia na redução da agressividade reativa e proativa em crianças, adolescentes e adultos.
• O mecanismo de ação pode estar relacionado à redução da inflamação cerebral, e o ômega-3 já foi associado à prevenção da esquizofrenia e problemas cardiovasculares.
• Peixes oleosos como salmão, sardinha e atum são ricos em EPA e DHA, os principais ácidos graxos do ômega-3.
• A Fundação do Coração recomenda o consumo de duas a três porções de peixe oleoso por semana.
• Suplementos de óleo de peixe ou óleo de algas são alternativas para quem não consome peixes suficientes.

Mencionado nesta matéria