Pontos principais

• Cientistas da Universidade da Pensilvânia (EUA) realizaram um experimento monitorando o sono de 25 pessoas por sete dias.
• O estudo comparou o uso de aplicativos de "ruído rosa" e protetores auriculares em ambientes com ruído de avião.
• A polissonografia e testes de atenção, função cardiovascular e audição foram usados para medir a qualidade do sono.
• O grupo que usou protetores auriculares teve sono de melhor qualidade, enquanto usuários de ruído rosa tiveram o sono pior em alguns aspectos.
• O ruído rosa melhorou o "sono pesado" (fase N3), mas fragmentou o sono REM, importante para funções cerebrais.
• O psiquiatra Mathias Basner, líder do estudo, alertou que o uso de ruídos de banda-larga pode ser prejudicial, especialmente para bebês.
• A solução "low-tech" de tampões de ouvido é considerada a melhor opção para atenuar ruídos externos intermitentes.

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