Vai maratonar séries no feriadão? Veja como curtir o descanso sem prejudicar a saúde
Especialistas oferecem dicas para aproveitar o feriado prolongado maratonando séries sem prejudicar a saúde, abordando postura, alongamento e alimentação.
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04/04 às 13:30
Pontos principais
- Ficar sentado por longos períodos é prejudicial à coluna, sendo recomendado intercalar posições ao assistir séries.
- Alongamentos de 10 minutos após cada episódio podem prevenir dores e melhorar a postura.
- Para alimentação, a nutricionista Priscilla Primi sugere separar porções em potes para evitar excessos e focar na refeição.
- Comer sentado e com postura ereta é crucial para a digestão, evitando problemas causados pela gravidade ao comer deitado.
- Opções de lanches leves incluem palitinhos de cenoura, chips de abobrinha, pipoca sem óleo e frutas em cubinhos.
Mencionado nesta matéria
Pessoas
Francisco Sampaio Jr. (neurocirurgião)Priscilla Primi (nutricionista)
Organizações
GLOBOHospital Sírio LibanêsRede D’Or São PauloUniversidade de São Paulo (USP)
