Pontos principais

• Um estudo da Drexel University indica que a repetição de refeições pode contribuir para a perda de peso.
• A pesquisa, publicada na revista Health Psychology, analisou 112 adultos com sobrepeso ou obesidade.
• Participantes com dietas mais consistentes perderam mais peso (5,9%) em comparação com aqueles com dietas variadas (4,3%).
• Pequenas variações diárias na ingestão calórica impactaram negativamente a perda de peso.
• Repetir refeições reduz o esforço mental para decisões alimentares, facilitando a manutenção de escolhas saudáveis.
• Especialistas alertam que a variedade alimentar é crucial para a ingestão de nutrientes e que a estratégia deve ser acompanhada por profissionais de saúde.
• A perda de peso sustentável depende de um conjunto de fatores, incluindo equilíbrio alimentar e atividade física.

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