Pontos principais

• A técnica do "embaralhamento cognitivo" é um truque mental viral para melhorar o sono.
• Foi inventada por um acadêmico e ganhou popularidade através das redes sociais.
• O método visa ajudar as pessoas a "desligar" seus cérebros superativos antes de dormir.
• A ciência tem se debruçado sobre a eficácia e os mecanismos por trás desta técnica.
• O objetivo é combater a insônia e a dificuldade de adormecer causadas por pensamentos excessivos.