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title: "Estudos científicos revisam mitos sobre produtividade no trabalho"
url: https://dailyjournal.news/news/2026-09-28/estudos-cientificos-revisam-mitos-sobre-produtividade-no-trabalho
published: 2026-09-28T13:02:54.917481+00:00
updated: 2026-09-28T13:02:54.917481+00:00
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language: pt-BR
publisher: "Daily Journal"
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# Estudos científicos revisam mitos sobre produtividade no trabalho

Pesquisas apontam que a multitarefa é um mito e destacam a importância do sono e de pausas regulares para a manutenção do foco e da saúde mental.

## Pontos principais

- O tempo médio de foco em uma tarefa caiu de 150 segundos em 2004 para 47 segundos em 2020.
- A multitarefa é, na verdade, uma alternância rápida entre tarefas que causa resíduos de atenção.
- Interrupções aumentam o estresse, embora não comprometam necessariamente a qualidade da entrega.
- O sono adequado é essencial para preservar as funções executivas e o estado de alerta.
- Pausas regulares reduzem os níveis de cortisol em profissionais de alta demanda, como cirurgiões.

Pesquisas recentes sobre produtividade no trabalho indicam que a capacidade de concentração dos profissionais sofreu uma queda drástica nas últimas duas décadas. O tempo médio de foco em uma única tarefa reduziu de dois minutos e meio em 2004 para apenas 47 segundos em 2020, impulsionado por um ambiente de trabalho cada vez mais fragmentado. Além disso, a ciência desmistifica a multitarefa, esclarecendo que o cérebro humano apenas alterna rapidamente entre atividades, o que gera um desgaste cognitivo conhecido como resíduo de atenção.

Para mitigar os impactos negativos, especialistas reforçam a necessidade de hábitos fundamentais, como a garantia de um sono reparador para a manutenção das funções executivas. Estudos realizados com cirurgiões também demonstram que a implementação de pausas regulares é eficaz para reduzir os níveis de cortisol e o estresse. Embora interrupções constantes elevem a frustração dos trabalhadores, a adoção de intervalos estratégicos permite manter o desempenho sem comprometer a qualidade das entregas finais.

## Fontes

- [Mito ou verdade? O que a ciência realmente diz sobre produtividade no trabalho](https://epocanegocios.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2026/09/mito-ou-verdade-o-que-a-ciencia-realmente-diz-sobre-produtividade-no-trabalho.ghtml) (2026-09-28)

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