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title: "Uso excessivo de tecnologia impacta funções cognitivas e sono"
url: https://dailyjournal.news/news/2026-09-21/uso-excessivo-de-tecnologia-impacta-funcoes-cognitivas-e-sono
published: 2026-09-21T13:33:44.960566+00:00
updated: 2026-09-21T13:33:44.960566+00:00
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language: pt-BR
publisher: "Daily Journal"
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# Uso excessivo de tecnologia impacta funções cognitivas e sono

Estudos indicam que o excesso de estímulos digitais e notificações pode prejudicar a atenção, a memória e a qualidade do sono dos usuários.

## Pontos principais

- O uso constante de dispositivos digitais altera o funcionamento cerebral.
- Notificações frequentes comprometem a capacidade de atenção e a memória.
- O comportamento digital impacta negativamente a qualidade do sono.
- Especialistas sugerem períodos de desconexão para mitigar os efeitos negativos.

O uso constante de tecnologia e o recebimento frequente de notificações estão alterando o funcionamento do cérebro humano. Esse comportamento digital pode comprometer funções cognitivas essenciais, como a capacidade de atenção e a memória, além de prejudicar a qualidade do sono. Para mitigar esses efeitos, especialistas recomendam a adoção de momentos de silêncio e desconexão.

## Fontes

- [Tecnologia está mudando o funcionamento do nosso cérebro](https://jornal.usp.br/radio-usp/tecnologia-esta-mudando-o-funcionamento-do-nosso-cerebro/) (2026-09-21)

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