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title: "Monitorar o sono pode causar ansiedade e prejudicar o descanso"
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published: 2026-09-06T20:45:27.470606+00:00
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publisher: "Daily Journal"
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# Monitorar o sono pode causar ansiedade e prejudicar o descanso

O uso de dispositivos para rastrear a qualidade do sono pode gerar ansiedade nos usuários, resultando em um efeito contrário ao esperado.

## Pontos principais

- Dispositivos de monitoramento do sono podem causar ansiedade.
- Práticas adotadas para melhorar o descanso podem piorar a qualidade do sono.

O uso de dispositivos voltados para o monitoramento da qualidade do sono tem sido associado a quadros de ansiedade. Segundo especialistas, a busca por métricas precisas sobre o descanso pode gerar preocupações que prejudicam o sono do usuário. Evidências indicam que, em muitos casos, as práticas adotadas com o objetivo de melhorar o repouso acabam por produzir o efeito contrário, comprometendo a qualidade do descanso noturno.

## Fontes

- [Por que medir qualidade do sono pode estar fazendo você dormir pior](https://www.bbc.com/portuguese/articles/cew9gx2pnklo?at_medium=RSS&at_campaign=rss) — BBC (2026-09-06)

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