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title: "Consumo excessivo de café pode reduzir densidade óssea em idosas"
url: https://dailyjournal.news/news/2026-09-02/consumo-excessivo-de-cafe-pode-reduzir-densidade-ossea-em-idosas
published: 2026-09-02T13:03:10.414895+00:00
updated: 2026-09-02T13:03:10.414895+00:00
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language: pt-BR
publisher: "Daily Journal"
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# Consumo excessivo de café pode reduzir densidade óssea em idosas

Estudo aponta que ingerir mais de cinco xícaras de café por dia está ligado à perda de massa óssea, enquanto o chá pode ter efeito protetor.

## Pontos principais

- Pesquisa da Universidade Flinders analisou 9.704 mulheres com 65 anos ou mais durante uma década.
- Consumo superior a cinco xícaras de café diárias foi associado a menor densidade óssea, especialmente em quem consome álcool.
- O consumo moderado de café, entre duas e três xícaras por dia, não demonstrou prejuízos à saúde óssea.
- O consumo regular de chá apresentou uma associação positiva com a densidade óssea no quadril.
- A cafeína pode interferir na absorção de cálcio e no metabolismo ósseo, segundo os autores.

Um estudo publicado na revista Nutrients, conduzido por pesquisadores da Universidade Flinders, sugere que o hábito de consumir mais de cinco xícaras de café por dia pode estar relacionado a uma menor densidade óssea em mulheres idosas. A análise, que acompanhou 9.704 mulheres com 65 anos ou mais ao longo de dez anos, indica que a cafeína em excesso pode prejudicar a absorção de cálcio e alterar o metabolismo ósseo. O risco é acentuado em indivíduos com histórico de consumo de álcool, enquanto o consumo moderado de café, limitado a até três xícaras diárias, não apresentou efeitos negativos. Em contrapartida, o estudo observou que o consumo regular de chá está associado a uma densidade óssea ligeiramente superior na região do quadril. Os autores ressaltam, contudo, que os resultados possuem limitações, como a dependência de dados autorreportados e a composição demográfica da amostra.

## Fontes

- [Tomar mais de cinco cafés por dia pode enfraquecer os ossos, aponta estudo](https://epocanegocios.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2026/09/tomar-mais-de-cinco-cafes-por-dia-pode-enfraquecer-os-ossos-aponta-estudo.ghtml) (2026-09-02)

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