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title: "Kunal Nayyar revela estratégia para lidar com rotina intensa de trabalho"
url: https://dailyjournal.news/news/2026-08-25/kunal-nayyar-revela-estrategia-para-lidar-com-rotina-intensa-de-trabalho
published: 2026-08-25T08:04:19.876715+00:00
updated: 2026-08-25T08:04:19.876715+00:00
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language: pt-BR
publisher: "Daily Journal"
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# Kunal Nayyar revela estratégia para lidar com rotina intensa de trabalho

O ator de The Big Bang Theory utiliza o mantra "Renda-se" para gerenciar o estresse e manter o equilíbrio em jornadas de até 16 horas diárias.

## Pontos principais

- Kunal Nayyar enfrenta rotinas de gravação que chegam a 16 horas de duração.
- O ator utiliza o mantra "Renda-se" para silenciar seu crítico interno e reduzir a pressão.
- Sua rotina inclui períodos de desconexão total para recarregar as energias.
- Além da carreira artística, Nayyar atua como empresário na Good Karma Productions e no app IQ121.

O ator Kunal Nayyar, mundialmente conhecido por seu papel na série The Big Bang Theory, compartilhou detalhes sobre como gerencia o estresse decorrente de sua intensa rotina profissional. Com jornadas que podem atingir 16 horas diárias, o artista adotou o mantra "Renda-se" como uma ferramenta mental para lidar com a exaustão e neutralizar o crítico interno. Além de sua atuação em frente às câmeras, Nayyar mantém uma vida empresarial ativa como proprietário da produtora Good Karma Productions e do aplicativo de armazenamento IQ121. A estratégia de Nayyar se alinha a práticas de gestão de bem-estar adotadas por outros líderes globais, como Jeff Bezos e Sundar Pichai, que buscam métodos de desconexão e foco para sustentar a produtividade em ambientes de alta pressão e decisões complexas.

## Fontes

- [“Renda-se”: o mantra que ajuda astro de “Big Bang Theory” a lidar com dias de até 16h](https://www.infomoney.com.br/business/global/renda-se-o-mantra-que-ajuda-astro-de-big-bang-theory-a-lidar-com-dias-de-ate-16h/) — InfoMoney (2026-08-25)

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