---
title: "Entenda as causas da nictofobia e o impacto da ansiedade no sono"
url: https://dailyjournal.news/news/2026-06-19/entenda-as-causas-da-nictofobia-e-o-impacto-da-ansiedade-no-sono
published: 2026-06-19T13:36:37.921887+00:00
updated: 2026-06-19T13:36:37.903+00:00
categories: ["science"]
topics: ["saude-mental-redes-sociais"]
source_count: 1
outlet_count: 0
language: pt-BR
publisher: "Daily Journal"
---

# Entenda as causas da nictofobia e o impacto da ansiedade no sono

Especialistas explicam como a nictofobia, o medo extremo do escuro, é intensificada pela ansiedade e por heranças evolutivas humanas.

## Pontos principais

- A nictofobia é caracterizada pelo medo irracional e persistente da escuridão.
- O transtorno pode ter raízes evolutivas ligadas à proteção contra predadores noturnos.
- A ansiedade atua como um gatilho que transforma ambientes pouco iluminados em fontes de estresse.
- O medo do desconhecido é um fator central na manutenção desse quadro psicológico.

A nictofobia, definida como o medo irracional ou extremo do escuro, tem sido objeto de estudo por especialistas que buscam entender a relação entre o cérebro humano e a percepção de ambientes com baixa luminosidade. Segundo a especialista Adélia Miranda, o fenômeno pode ser compreendido como uma herança evolutiva, remontando aos ancestrais humanos que precisavam estar em alerta constante contra predadores noturnos. Atualmente, esse medo é frequentemente exacerbado por quadros de ansiedade, que transformam a ausência de luz em uma fonte severa de estresse. O componente central desse transtorno reside no medo do desconhecido, que impede o relaxamento e pode prejudicar significativamente a qualidade do sono. Compreender esses mecanismos é fundamental para o desenvolvimento de estratégias que ajudem o cérebro a processar estímulos visuais em ambientes escuros de forma menos reativa e mais segura.

## Fontes

- [Mistérios da noite: como a ansiedade transforma o escuro em um estresse extremo](https://jornal.usp.br/atualidades/misterios-da-noite-como-a-ansiedade-transforma-o-escuro-em-um-estresse-extremo/) (2026-06-19)

## Tópicos relacionados

- [Saúde Mental e Redes Sociais](https://dailyjournal.news/topics/saude-mental-redes-sociais)

---

Publicado por Daily Journal. Versão HTML: https://dailyjournal.news/news/2026-06-19/entenda-as-causas-da-nictofobia-e-o-impacto-da-ansiedade-no-sono