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title: "Especialistas indicam que uso de pijama é mais higiênico que dormir nu"
url: https://dailyjournal.news/news/2026-06-07/especialistas-indicam-que-uso-de-pijama-e-mais-higienico-que-dormir-nu
published: 2026-06-07T15:01:49.325022+00:00
updated: 2026-06-07T15:01:49.307+00:00
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language: pt-BR
publisher: "Daily Journal"
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# Especialistas indicam que uso de pijama é mais higiênico que dormir nu

Estudos sugerem que pijamas de tecidos naturais auxiliam na regulação térmica e na higiene, superando a prática de dormir sem roupas.

## Pontos principais

- Tecidos naturais como algodão e seda facilitam a absorção de suor e a ventilação da pele.
- Dormir nu aumenta a transferência de bactérias, óleos e células mortas diretamente para os lençóis.
- A regulação da temperatura corporal é fundamental para o início do sono, processo mediado pela melatonina.
- O uso de roupas de dormir adequadas previne condições dermatológicas como acne mecânica e foliculite.

Embora a sensação de frescor ao dormir nu seja comum, especialistas apontam que o uso de pijamas pode ser uma escolha mais eficiente para a saúde e o sono. Roupas folgadas feitas de tecidos naturais, como algodão, seda ou lã merino, auxiliam na regulação térmica ao absorver o suor e permitir a ventilação da pele, fatores que facilitam a liberação de melatonina e o início do descanso. Além do conforto térmico, o uso de vestimentas atua como uma barreira higiênica, reduzindo o acúmulo de células mortas, óleos e bactérias nos lençóis. A falta dessa proteção pode elevar o risco de problemas dermatológicos, como acne mecânica e foliculite, tornando a escolha do tecido e a frequência de troca da roupa de cama elementos essenciais para a higiene do sono.

## Fontes

- [Dormir nu parece mais fresco, mas especialistas dizem que pijama pode ser melhor](https://www.infomoney.com.br/saude/dormir-nu-parece-mais-fresco-mas-especialistas-dizem-que-pijama-pode-ser-melhor/) — InfoMoney (2026-06-07)

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