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title: "Pessoas com menor aptidão física precisam de mais exercício para saúde"
url: https://dailyjournal.news/news/2026-05-19/pessoas-com-menor-aptidao-fisica-precisam-de-mais-exercicio-para-saude
published: 2026-05-19T23:02:06.00943+00:00
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language: pt-BR
publisher: "Daily Journal"
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# Pessoas com menor aptidão física precisam de mais exercício para saúde

Estudo indica que indivíduos menos condicionados necessitam de 30 a 50 minutos extras de atividade semanal para igualar benefícios cardiovasculares.

## Pontos principais

- Pesquisa analisou dados de mais de 17.000 adultos britânicos do UK Biobank.
- O estudo utilizou testes de ciclismo para medir o VO2 máximo e rastreadores de fitness.
- Pessoas menos aptas precisam de 30 a 50 minutos adicionais de exercício por semana para obter a mesma redução de risco cardiovascular.
- Resultados desafiam conclusões anteriores sobre a relação entre volume de exercício e saúde.
- Especialistas da área médica apontaram possíveis falhas metodológicas na pesquisa.

Um estudo recente realizado com mais de 17.000 adultos britânicos, utilizando dados do UK Biobank, revelou que a eficácia do exercício físico na redução de riscos cardiovasculares varia conforme o nível de aptidão inicial do indivíduo. A análise, que monitorou o VO2 máximo através de testes de ciclismo e utilizou rastreadores de atividade, sugere que pessoas com menor condicionamento físico precisam realizar entre 30 e 50 minutos adicionais de exercícios por semana para alcançar os mesmos benefícios de saúde observados em indivíduos mais aptos. A descoberta desafia consensos científicos anteriores sobre a relação direta entre o volume de atividade física e a proteção cardiovascular. Embora os resultados ofereçam uma nova perspectiva sobre a prescrição de exercícios, a metodologia empregada no estudo tem sido alvo de críticas por parte de especialistas da área médica, que apontam possíveis equívocos na condução da pesquisa.

## Fontes

- [Least fit people need to do more exercise than fittest to get same benefit – study](https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2026/may/19/least-fit-people-need-to-do-more-exercise-than-fittest-to-get-same-benefit-study) — The Guardian (2026-05-19)

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Publicado por Daily Journal. Versão HTML: https://dailyjournal.news/news/2026-05-19/pessoas-com-menor-aptidao-fisica-precisam-de-mais-exercicio-para-saude