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title: "Consumo moderado de café pode reduzir risco de ansiedade e depressão"
url: https://dailyjournal.news/news/2026-04-13/consumo-moderado-de-cafe-pode-reduzir-risco-de-ansiedade-e-depressao
published: 2026-04-13T15:04:57.886274+00:00
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language: pt-BR
publisher: "Daily Journal"
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# Consumo moderado de café pode reduzir risco de ansiedade e depressão

Um estudo da Universidade de Fudan, na China, sugere que o consumo de duas a três xícaras de café por dia está associado a um menor risco de ansiedade e depressão a longo prazo.

## Pontos principais

- Pesquisadores da Universidade de Fudan, na China, investigaram a relação entre o consumo de café e a saúde mental.
- O estudo analisou dados de 461.586 participantes do UK Biobank por uma média de 13,4 anos.
- O consumo moderado de duas a três xícaras de café diárias foi associado a um menor risco de ansiedade e depressão.
- Benefícios para a saúde mental seguem uma curva em forma de J, diminuindo em extremos de consumo muito baixo ou muito alto.
- Consumir cinco ou mais xícaras de café por dia foi ligado a um risco maior de transtornos de humor.

Um estudo recente conduzido por pesquisadores da Universidade de Fudan, na China, e publicado no Journal of Affective Disorders, indica que o consumo moderado de café pode ter um impacto positivo na saúde mental a longo prazo. A pesquisa, que analisou dados de 461.586 participantes do UK Biobank por mais de 13 anos, revelou que indivíduos que consomem entre duas e três xícaras de café por dia apresentam um risco menor de desenvolver ansiedade e depressão.

Os resultados sugerem que os benefícios do café para a saúde mental seguem uma curva em forma de J, o que significa que tanto o consumo muito baixo quanto o muito alto podem não ser tão benéficos. O estudo observou que consumir cinco ou mais xícaras diárias foi associado a um risco aumentado de transtornos de humor. O efeito protetor foi mais evidente em homens do que em mulheres, e as variações genéticas no metabolismo da cafeína não alteraram significativamente as descobertas.

## Fontes

- [Tomar a ‘quantidade ideal’ de café pode ajudar a saúde mental a longo prazo](https://www.infomoney.com.br/saude/tomar-a-quantidade-ideal-de-cafe-pode-ajudar-a-saude-mental-a-longo-prazo/) — InfoMoney (2026-04-13)

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