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title: "Estudo da Drexel University associa repetição de refeições à perda de peso"
url: https://dailyjournal.news/news/2026-03-27/estudo-da-drexel-university-associa-repeticao-de-refeicoes-a-perda-de-peso
published: 2026-03-27T10:02:03.644578+00:00
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language: pt-BR
publisher: "Daily Journal"
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# Estudo da Drexel University associa repetição de refeições à perda de peso

Um estudo da Drexel University sugere que manter uma dieta consistente com refeições repetidas pode auxiliar na perda de peso ao reduzir o esforço mental nas escolhas alimentares.

## Pontos principais

- Pesquisa da Drexel University indica que a repetição de refeições pode contribuir para a perda de peso.
- O estudo, publicado na revista Health Psychology, analisou 112 adultos com sobrepeso ou obesidade.
- Participantes com dietas mais consistentes perderam 5,9% do peso, enquanto os com dietas variadas perderam 4,3%.
- Pequenas variações diárias na ingestão calórica impactaram negativamente a perda de peso.
- A repetição de refeições pode reduzir o esforço mental para decisões alimentares, facilitando escolhas saudáveis.

Um estudo conduzido pela Drexel University e publicado na revista Health Psychology sugere que a repetição de refeições pode ser uma estratégia eficaz para a perda de peso. A pesquisa analisou 112 adultos com sobrepeso ou obesidade, revelando que aqueles que mantiveram dietas mais consistentes, com refeições repetidas, perderam significativamente mais peso (5,9%) em comparação com os que variaram suas escolhas alimentares (4,3%).

Os resultados indicam que a consistência alimentar pode reduzir o esforço mental necessário para tomar decisões sobre o que comer, facilitando a adesão a escolhas saudáveis. No entanto, especialistas alertam que a variedade alimentar é crucial para garantir a ingestão adequada de nutrientes, e que qualquer estratégia de perda de peso deve ser acompanhada por profissionais de saúde, considerando que o emagrecimento sustentável depende de um conjunto de fatores, incluindo equilíbrio nutricional e atividade física.

## Fontes

- [Repetir refeições ajuda a emagrecer? Veja o que diz estudo](https://www.infomoney.com.br/saude/repetir-refeicoes-ajuda-a-emagrecer-veja-o-que-diz-estudo/) — InfoMoney (2026-03-27)

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